Последствия смога скажутся на здоровье россиян

В последние годы основным вопросом о здоровье у россиян становится, как не подхватить простуду, а еще хуже – грипп. К тому же, немаловажным фактором, подорвавшим их здоровье, является бедствие нынешнего лета – смог, образовавшийся от лесных пожаров. По мнению академика А.Г. Чучалина – главного терапевта Российской Федерации, люди, перенесшие смог становятся более чувствительными к вирусным инфекциям.

Медицинские работники предложили 5 советов для поддержания организма в тонусе:

1) Ведите здоровый образ жизни! Гуляйте, занимайтесь спортом, старайтесь избавиться от вредных привычек, они наиболее губительны для организма. Запишитесь в какую-нибудь спортивную секцию, к примеру, на йогу, аэробику, фитнесс-зал.

2) Принимайте витамины! Очень полезны и необходимы витамины группы А, также Еиацетилцистеин, который устраняет последствия окислительного стресса. А что самое интересное, все, что требуется вашему организму содержится в таком препарате, как Флуимуцил. Он оказывает антиоксидантный эффект, а также очень хорошо и эффективно справляется с кашлем. Оптимальная дозировка препарата – 1 шипучая таблетка в день по 600 мг. в течение месяца.

3) Добавьте в ваш рацион как можно больше овощей, фруктов и ягод, они полезно скажутся на вашем самочувствии.

4) Выбирайте одежду, соответствующую погоде за окном. Еще лучше, если она будет многослойной. Обходите стороной лужи, снег и прочее, что может намочить вам ноги, ведь это легкий путь заболеть.

5) Все болезни идут из вас! Так что берем на борт позитивный настрой, натягиваем улыбку на лицо и становимся счастливыми!

Оцените статью:

(Нет оценок)

 Loading ...