Как правильно бороться за свое здоровье

Минувшим летом несколько миллионов людей подверглись вредоносному воздействию дыма, который вызывал воспаление и раздражение дыхательных путей, ЛОР-органов и глаз. Отсутствие ветра и дождя осложнило положение. Последствия летней атаки дыма мы будем ощущать еще несколько лет.

Однако не нужно отчаиваться, стоит попытаться восстановить свое здоровье. Во первых необходимо очистить организм от токсинов, во вторых — восстановить иммунитет, так как в осенне-зимний период организм будет особенно уязвим.

Следует понимать, что для оздоровления организма, прежде всего, необходимо перейти к здоровому образу жизни. Еще одной важной задачей является закаливание. Ну и в комплексе прием ряда витаминов и препаратов с антиоксидантами.

Если речь идет о здоровом образе жизни, то к нему можно отнести правильное питание, пребывание на свежем воздухе и двигательную активность. В рацион должно входить больше овощей, фруктов, нежирных молочных продуктов, постные сорта мяса и рыбы, обязательно крупы. Не откладывая в долгий ящик, необходимо приобрести абонемент в фитнес-центр, бассейн и т.д. А по поводу свежего воздуха каждый должен определиться сам и найти наиболее подходящее место для прогулок.

Говоря о закаливании, не подразумевается броситься сразу в прорубь. Начинать закаливать организм нужно постепенно, спать с открытой форточкой, принимать контрастный душ, пить прохладную воду (начинать следует с 30 градусов, доведя постепенно до 10-15 градусов).

А закрепить здоровье помогут витамины и антиоксиданты. Лучше всего дополнить рацион витаминным комплексом.

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет оценок)
Loading ... Loading ...

Советуем также ознакомиться

Отдых с пользой для фигуры

В последние годы огромную популярность приобрело ведение здорового образа жизни. ...

Антигравитационная йога Аэройога

Если вы хотите повысить свою пластичность, улучшить здоровье и вестибулярный ...

Как правильно подчеркнуть грудь

Грамотно подобранная одежда может не только подчеркнуть достоинства женской ...
2013-12-17

Простые рецепты идеальных отношений

Любовь, страсть быстро связывают вас с другим человеком, однако не так уж просто ...

Вся правда о болгарском перце

Все знают небольшое растеньице из семейства паслёновых, которое мы привыкли ...

Укрепляем тыл: лучшие упражнения для яго...

Многие женщины отдали бы все за право обладать красивыми и упругими ягодицами. ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий