Последствия лета посреди зимы

Бывает по-разному, одни люди, после пережитых стрессовых ситуаций быстро отходят и как-то даже умудряются не вспоминать о них без посторонней помощи конечно, а другие – не отделываются таким легким испугом и без тяжелых последствий для психики не получается обойтись. В этом и состоит индивидуальность каждого человека, хотя и стрессовые ситуации тоже бывают разными.

Глобальное потепление. Вспомним прошедшее лето 2010 года. Не хотелось бы о нем вспоминать, да и повторить эти мучения тоже, но все же. Мало того, что лето отметилось невыносимой для человеческого организма жарой, так и в придачу к этому ужасный смог в некоторых городах России. Люди конечно с трудом, но пережили этот тяжелый период, а вот последствия пережитого стресса не исчезнут так бесследно, они еще дадут о себе знать.

Для примера, вернемся к событиям нью-йоркской катастрофы 11сентября 2001 года. По данным исследований американских врачей те люди, которые в тот день подверглись воздействию пыли и дыма, и по сегодняшний день страдают астмой и другими легочными заболеваниями. Тогда дым и пыль после той катастрофы были в воздухе максимум сутки, а что же тогда говорить о российской дымовой завесе, которая по сроку превышает нью-йоркскую в десятки раз. Значит, каждый из нас с этого момента должен начать заботиться о своем здоровье, как никогда раньше. Особенно важно проходить профилактику пожилым людям и детям.

На заметку. Первое и самое важное – оказание помощи бронхо-легочной системе и ЛОР-органам, ведь именно они больше всего пострадали от смога. Их повреждение – это, прежде всего, ослабевание вашего иммунитета, а значит, вы являетесь абсолютно не защищенными перед вирусами простуды, гриппа и ОРВИ.

Неотложные меры. Нужно помнить, ничто так благоприятно не влияет на организм, как вдыхание свежего воздуха, поэтому чаще устраивайте себе прогулки, желательно за городом на природе. Активная ходьба и велокроссы будут еще полезней. Второй способ профилактики – это контрастный душ и прохладные ванночки для ног. Начиная с тридцатиградусной воды и заканчивая температурой воды из-под крана. Продолжительность такой процедуры 5-10 минут. Третье, здоровое питание: поменьше жареного, мясо лучше употреблять в вареном и тушеном виде, вместо белого хлеба и пирожных переходим на крупы, и, конечно же, появление в рационе свежих овощей и фруктов. И последнее, но очень важное, бросаем курить.

Итак, придерживаемся перечисленных выше правил и тем самым укрепляем свой организм.

Оцените статью:

(Нет оценок)

 Loading ...